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先来一段韦德的无球跑位视频……

接下来，给大家分享一些无球跑位的建议

1、不断跑动

不断跑动的目的无非就是要创造出手的空档，所以，空手跑位最重要的就是不停跑动，当场上五个人都站着不动时，进攻方就像一滩死水，防守方会很轻松但如果进攻方在无持球的状态下，不断跑动，积极制造进攻机会 ，效果则不一样了跑动的过程中，一个地方最好不要待超过两秒，如果当你跑出空档队友却没有即时传球给你，不要灰心，即使没有做到实质上的进攻，也会破坏防守的阵型，甚至在他们的心理层面造成压力。

2、变速

节奏，速度的变换，是非常重要的技巧，在跑动的过程中，如果都是以均速在移动，尽管你速度再快，也会让防守者习惯，一旦习惯就不难跟上，所以懂得如何分配行进速度的快慢就来得非常重要例如当你想要切入或是你想跑出来空档时，可以稍作停留，假装要慢下来，再快速的移动，这个停留的动作可以视为一个顿点，当你停顿下来防守者也会停下来，但他却不知道你下一步启动的时机，如此就能创造出半步甚至一步以上的空档，让防守者抓不到你的进攻节奏。

3、空间的掌握

跑位中比较困难的就是对于空间的掌握，因为场上随时都在变化，不管是篮框、球、人的位置，都要有个底，具体表现在：

球的位置：跑动的过程中应随时注意球的动向，因为球不断在传导传接球一定比站立时的传接球更加困难，所以看好球的流向、传导、在进行跑位时需格外注意。

篮框的位置：跑位时，大部分时间都会有防守尾随在后，所以就算能跑出空档，机会也只在一瞬间，在这种情况下，你必须在跑动中利用眼角的余光随时留意篮框位置，才能随时做好进攻的准备。

队友的位置：跑位往往跟掩护结合在一起，利用掩护来阻档尾随在后的防守，来制造更大的进攻时机与空间，因此了解队友在场上的配置，会使得空手跑位的执行更加顺利。

这里有一个小决窍，就是利用圆弧形的跑线绕过掩护的队友，如此就能尽可能缩小与掩护者之间的距离，直线的跑位让掩护者不易阻档到防守者，造成跑位者与掩护者之间的空隙过大，容易被防守者突破，造成掩护的失败。

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